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丽水丽水专升本复习记忆力差怎么办?应该怎样克服记忆力衰退?

时间:2021-03-30作者:浙江专升本网

丽水丽水专升本复习记忆力差怎么办?应该怎样克服记忆力衰退?在丽水专升本复习的过程中,有些考生也许会遇到记忆力变差的情况,有些看过的知识点怎么记都记不住,需要提高记忆力,下面为大家介绍一些简单的方法来提高记忆力。

丽水丽水专升本复习记忆力差怎么办?应该怎样克服记忆力衰退?

妙招一:把腿抬高

当一个人的双腿跷起,稍高过心脏,脚和腿部的血液会回流到肺部及心脏,不仅能够减轻脚部和腿部静脉的压力,还可使头部的供血量大大增加,使你神清气爽。

妙招二:摇头晃脑

颈动脉是向脑部供血的管道,摇头晃脑可使这些组织得到活动,不但能够增加脑部的供血,还能够减少脂肪在颈动脉血管沉积的也许,也有利于高血压、颈椎病的预防。

妙招三:伸伸懒腰

身体长时间处于一种姿势时,上肢肌肉组织的末梢血管会淤积很多血液,伸懒腰的过程,恰是肌肉收紧和放松的过程,淤积的血液被赶回心脏,心脏得到的血多了,输往全身各处的血也多了,大脑也能分得一杯羹。

丽水丽水专升本复习记忆力差怎么办?应该怎样克服记忆力衰退?

妙招四:动动手指

手指是人的第二大脑,通过运动手指,能够刺激大脑,延缓脑细胞死亡。伸伸手指,蜷蜷手指,二者交替进行,或者左右手交替按摩指尖,也可经常用手握握健身球,让两个健身球在手中旋转。或者把大米与黑豆掺在一起,再把它们分别拣出来,用这些动作来锻炼双手,达到强化或保持大脑记忆力的目的。

妙招五:迈开腿勤喝水

运动能够刺激大脑皮层的活动,起到健脑作用。一周慢跑、快走5次,一次半个小时的运动虽然简单,却能提高记忆力。水分占了大脑的50%,勤喝水,不仅能够延缓衰老,还对大脑有益处。喝水时应掌握少量多次的原则,等到渴了再喝,说明你体内已经相当缺水了。



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